Diyet Yulaflı Sporcu Mücver Tarifi: Malzemeler 5 yumurta akı 1 büyük boy kabak 1 büyük boy soğan 1 diş sarımsak 1 çay kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 tutam kekik 2 adet biber (Kırmızı…
Yulaflı Light Mücver Tarifi: Malzemeler 2 su bardağı yulaf 5-6 adet kabak içi 1 adet yumurta 2-3 adet köy biberi 1 orta boy domates Yaklaşık yarım su bardağı, 50 gram rendelenmiş kaşar Yaklaşık 50 gram…
Sağlıklı Diyet Dürüm Tarifi: Malzemeler 2 adet orta boy kabak 1 adet orta boy havuç 1 adet yumurta Rendelenmiş kaşar peynir (göz kararı) Bir tutam dereotu Bir tutam maydanoz Pul biber ve tuz Sağlıklı Diyet…
Yulaf Unuyla Mantar Çorbası (Kremalı Gibi) Tarifi: Malzemeler 1 adet kuru soğan 10 adet mantar(350-400gram civarı) 4 yemek kaşığı sıvı yağ 1 yemek kaşığı tereyağ 2 yemek kaşığı yulaf unu 1 litre sıcak su 1…
Lahanazanya Tarifi: Malzemeler 1 büyük lahana Yarım kilo kıyma 2 büyük soğan 3 diş sarımsak 2 yemek kaşığı tereyağı 1 yemek kaşığı salça 2 domates İstenen baharatlar Tuz 3 su bardağı süt 2 yemek kaşığı…
Fit Kabaklı Lorlu Poğaça (Beyaz Unsuz Ve Yağsız) Tarifi: Malzemeler 1 adet orta boy kabak (rendelenmiş, suyu sıkılmış) 1 su bardağı lor peyniri 2-3 yemek kaşığı rendelenmiş normal peynir (isteğe bağlı) 1 adet yumurta (isteğe…
Yeşil Mercimekli Nohutlu Ayran Çorbası Tarifi: Malzemeler 1 çay bardağı haşlanmış nohut 1 çay bardağı haşlanmış yeşil mercimek 1 adet salatalık Taze nane Dereotu 1,5 su bardağı yoğurt 1 su bardağı soğuk su Tuz Yeşil…
Yulaflı Tahin Ekmek Tarifi: Malzemeler 1 su bardağı tahin 4 adet yumurta 10 kaşık yulaf ezmesi ince öğütülmüş 50-100 gr beyaz peynir ( kahvaltıdan kalan peynirler olur ) 1 çorba kaşığı çörekotu 1 çorba kaşığı…
Sağlıklı Börek Tarifi: Malzemeler 1 orta boy patates 2 orta boy kabak 2 orta boy havuç 1 küçük soğan 5 yemek kaşığı un 1 paket kabartma tozu 2 diş sarımsak yada tozu Varsa 1 çay…
Lor Peynir Tabanlı Pizza Tarifi: Malzemeler 450 gram lor peynir 6 adet yumurta 1 tatlı kaşığı salça 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kekik 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı su 120 gram…